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Optimales Dehnen

Sport, Prävention, Rehabilitation

Beschreibung

Dieses umfassende und reich illustrierte Grundlagenbuch beschäftigt sich mit allen relevanten Aspekten zur Thematik Dehnen und ist in dieser Ausführlichkeit bisher einzigartig im deutschsprachigen Raum. Der Einfluss des Dehnens auf Anatomie, Morphologie und Physiologie von Gelenken, Muskulatur, Blutgefäßen, Bindegewebe und Nervensystem wird erläutert. Darüber hinaus werden auch Fragestellungen zu sozialen und psychologischen Aspekten, zu neuromuskulären Balancen und Dysbalancen sowie die Beweglichkeit unter Berücksichtigung der Biomechanik beantwortet. Der letzte Teil des Buches widmet sich der praktischen Umsetzung. Der Autor geht ausführlich auf die Trainingsplanung und die Planung von Dehnprogrammen ein. 47 ausführliche Übungsbeispiele runden das Buch ab. Sportler, Sportwissenschaftler, Übungsleiter, Physiotherapeuten und sonstige Sportinteressierte sind mit diesem Buch auf dem neusten Stand zum Thema Dehnen.
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