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Iyengar Yoga in der Mutterschaft

Beschreibung

Das Buch zeigt Körperübungen und Asanas,
die während der Schwangerschaft eine
besonders positive Wirkung haben und die
auf die Geburt vorbereiten. Die Übungen
richten sich sowohl an Anfänger als auch an
Fortgeschrittene und werden in Wort und Bild
präzise angeleitet.
• Wohltuende Übungen und Asanas
• Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden
• Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
• Vorbereitung auf die Geburt
• Atemübungen zur Entspannung
• Rückbildung nach der Geburt
• ayurvedische Tipps für mehr Kraft und Vitalität
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