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Pilates

Ein Leitfaden für das Matten - und Gerätetraining

Beschreibung

Mit diesem Buch können Sie sich umfassend in die Welt des Pilates einfühlen und alle Matten- und Geräteübungen kennenlernen.
- Körper und Geist als Einheit im Bewusstsein stärken
- Aufrichtung, Haltung und Bewegung
- Mattenprogramm
- Übungen mit den unterschiedlichen Pilates Übungsgeräten
- beispielhafte Übungsprogramme
Das Pilates Konzept lässt sich herrvorragend in aktive Übungsprogramme der Physiotherapie integrieren. Mit vielen Fotos, die die Bewegungsabläufe der einzelnen Übungen darstellen, bietet das Buch komplette Einheiten von bis zu 60 Minuten.
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