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Funktionelles Bewegungstraining

Muskuläre Dysbalancen erkennen, beseitigen und vermeiden

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Print-Ausgabe

7. Aufl. 2012


Fit und ausgeglichen durch Bewegung

Eindrucksvoll in Wort und Bild zeigt das Buch, wie muskuläre Dysbalancen frühzeitig erkannt und durch gezieltes Training beseitigt bzw. vermieden werden können. Theoretische Grundlagen sowie vielfältige Übungen und Tests machen das Buch zu einem idealen Trainingsbegleiter.

Besonders praktisch und übersichtlich: Mehr als 200 geeigneten Stretch- und Kraftübungen sowie Gymnastikvorschlägen zum sofortigen Einsatz; alle Übungen kategorisiert in Einsteiger / Fortgeschrittene / Senioren

Neu in der 7. Auflage:
- Neue Muskeltests - speziell für die Zielgruppe 60+
- Trainingspläne unterteilt in "Basisprogramme" und "Programme für Fortgeschrittene"

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