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Aquafitness

Trainingsprogramme für Fitness und Reha

Beschreibung

Aus der guten alten "Wassergymnastik" ist - durch immer wieder neue Variationen und Weiterentwicklungen - eine dynamische und fitnessorientierte Sportart geworden. In der Schwerelosigkeit des Wassers kann man viele Bewegungen besonders schonend trainieren. So ist Aquafitness eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, den Körper in Form zu bringen
Dieser Praxis-Ratgeber "Aquafitness" (BLV Buchverlag) stellt kompakte Trainingseinheiten von je 15 Minuten für Einsteiger und Könner vor. Die Einheiten, die aus einer Fülle von Einzelübungen bestehen, sind beliebig kombinierbar und - dank der aussagekräftigen Bildserien - ganz einfach nachzumachen.
Zudem erfährt man alles Wichtige über Grundlagen und Wirkung des Trainings, über Üben in flachem Wasser und Aqua-Jogging im tiefen Wasser.
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